CR6_0366.jpg
Meditação
3.png
A palavra “meditar” surgiu da raiz latina “meditatum”, que quer dizer “ponderar”, mas o significado mais comum que vemos é o que vem também do latim “meditare” e significa “estar em seu centro”, “voltar-se para o centro”.
 
A Meditação é uma prática muito antiga, com origem nas tradições orientais, estando especialmente relacionada às filosofias da yoga e do budismo. 
 
A prática de meditação tem vários propósitos, como o desenvolvimento pessoal, conexão com a nossa essência,  e são vários os seus benefícios:
  • Redução dos níveis de stress;
  • Ajuda nas situações de ansiedade;
  • Ajuda nas situações de depressão;
  • Aumento da imunidade;
  • Melhora o sono;
  • Permite valorizar pequenos momentos;
  • Estimula o auto-conhecimento;
  • Aumenta a produtividade no trabalho;
  • Reduz a pressão arterial;
  • Aumento da capacidade de concentração;
  • Aumento da capacidade de memorização;
  • Desenvolvimento do raciocínio lógico-matemático;
  • Desenvolvimento da criatividade;
  • Redução significativa da violência;
  • Equilíbrio do campo emocional;
  • Redução da dor crônica;
  • Redução da ansiedade generalizada.
Como funciona uma sessão de Meditação?
Praticar meditação não é tão difícil como aparenta ser. Não é necessário estarmos sentados em posição de lótus. Podemos estar sentados ou deitados. 
Grupo de meditação online:
A meditação em grupo falamos sobre um tema, depois fazemos a prática de meditação em si e seguem-se as partilhas e a interpretação da simbologia.
Para além do acompanhamento na sessão propriamente dita, existe todo um acompanhamento quando necessário.
Caso não seja possível estar presente no horário da meditação, irá receber a gravação em ficheiro áudio até o dia seguinte de modo a que possa fazer a sua prática e depois conversamos, caso seja preciso alguma orientação.
Meditação personalizada (Individual): 
 
Neste caso, a sessão é direcionada a ti e de acordo com os temas que necessitas abordar.
 
Duração: 60 minutos, aproximadamente
Horários: Meditação online em grupo: Terça-Feira às 21:00. 
Meditação personalizada: o horário é combinado de acordo com a disponibilidade de ambas as partes.
 
Preço: Meditação online em grupo - 22€/mês (1 vez/semana em direto com gravação para o caso de  não conseguires estar presente)
            Meditação personalizada - 12€ por sessão.