A palavra “meditar” surgiu da raiz latina “meditatum”, que quer dizer “ponderar”, mas o significado mais comum que vemos é o que vem também do latim “meditare” e significa “estar em seu centro”, “voltar-se para o centro”.

 

A Meditação é uma prática muito antiga, com origem nas tradições orientais, estando especialmente relacionada às filosofias da yoga e do budismo. 

 

A prática de meditação tem vários propósitos, como o desenvolvimento pessoal, conexão com a nossa essência,  e são vários os seus benefícios:

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• Redução dos níveis de stress;

• Ajuda nas situações de ansiedade;

• Ajuda nas situações de depressão;

• Aumento da imunidade;

• Melhora o sono;

• Permite valorizar pequenos momentos;

• Estimula o auto-conhecimento;

• Aumenta a produtividade no trabalho;

• Reduz a pressão arterial;

• Aumento da capacidade de concentração;

• Aumento da capacidade de memorização;

• Desenvolvimento do raciocínio lógico-matemático;

• Desenvolvimento da criatividade;

• Redução significativa da violência;

• Equilíbrio do campo emocional;

• Redução da dor crônica;

• Redução da ansiedade generalizada.

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Como funciona uma sessão de Meditação?

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Praticar meditação não é tão difícil como aparenta ser. Não é necessário estarmos sentados em posição de lótus. Podemos estar sentados ou deitados. 

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Grupo de meditação online:

A meditação em grupo falamos sobre um tema, depois fazemos a prática de meditação em si e seguem-se as partilhas e a interpretação da simbologia.

Para além do acompanhamento na sessão propriamente dita, existe todo um acompanhamento quando necessário.

Caso não seja possível estar presente no horário da meditação, irá receber a gravação em ficheiro áudio até o dia seguinte de modo a que possa fazer a sua prática e depois conversamos, caso seja preciso alguma orientação.

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Meditação personalizada (Individual): 

 

Neste caso, a sessão é direcionada a ti e de acordo com os temas que necessitas abordar.

 

Duração: 60 minutos, aproximadamente

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Horários: Meditação online em grupo: Terça-Feira às 21:00. 

Meditação personalizada: o horário é combinado de acordo com a disponibilidade de ambas as partes.

 

Preço: Meditação online em grupo - 22€/mês (1 vez/semana em direto com gravação para o caso de  não conseguires estar presente)

            Meditação personalizada em ficheiro mp3- 12€ por sessão

.           Meditação personalizada (sessão individual) - 20€ por sessão

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